Les activités des lève-tôt

Dans la vie, il y a deux teams : ceux qui font la grasse matinée et ceux qui préfèrent profiter de la fraîcheur du matin. Eh bien, pour ces derniers, voici de quoi occuper vos débuts de journée.

Les activités des lève-tôt à bandol

Vous les aviez adorées l’année dernière, les activités des lève-tôt seront donc de retour cet été ! Nous vous avons préparé un planning sur-mesure avec l’aide des professionnels locaux. Histoire de vous donner des idées pour occuper vos matinées de vacances.

Ainsi, en juillet et en août, du lundi au dimanche, participez à des cours de sport spécial vacanciers, en plein air, dans différents endroits de la ville. Le mieux : le cours est à seulement 6 € !

Le programme de l’été 2026

Cours donnés du 6 juillet au 30 août, du lundi au samedi, de 9 h à 10 h et le dimanche de 8 h 30 à 9 h 30.

👙 Lundi = aquagym à la plage de Renecros
🧘‍♀️ Mardi = yoga au parc du Capelan
🎏 Mercredi = Taï Chi au parc du Capelan
🤸‍♀️ Jeudi = pilates au parc du Capelan
👙 Vendredi = aquagym à la plage de Renecros
🏄‍♀️ Samedi = paddle depuis la plage Barry
🤸‍♀️ Dimanche = pilates à la plage de Renecros

Le lundi et le vendredi, c’est aquagym

L’aquagym est, comme son nom l’indique, de la gymnastique qui se pratique dans l’eau et, plus précisément ici, dans la mer. Son intérêt est de limiter les chocs et les courbatures grâce à une immersion du corps dans l’eau. Ce sport permet de travailler plusieurs muscles (abdos, fessiers, cuisses, bras …). Chaque séance vous procurera une irrésistible sensation de légèreté.

Cours donnés par Pierre, de Fitness Spirit, tous les lundis et tous les vendredis, de 9 h à 10 h, sur la plage de Renecros (côté Chipote). Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

👙 Matériel à prévoir : maillot de bain, bouteille d’eau et serviette.

⚠️ Bon à savoir : il va sans dire que savoir nager est un prérequis pour cette activité, d’autant plus que vous n’aurez pas pied !

Le mardi, c’est Yoga dynamique

Le yoga peut se résumer en un enchaînement de postures au rythme de notre respiration. Exécutée telle une chorégraphie, cette discipline va améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et l’endurance musculaire. Une méditation est également pratiquée à chaque séance afin d’associer bénéfices physiques au bien-être mental.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les mardis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🧘‍♀️ Matériel à prévoir : tapis de yoga ou rabane (petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le mercredi, c’est taï chi

Voici une discipline qui éveillera vos sens et votre esprit. Le Taï Chi est une pratique mêlant arts martiaux et méditation. Le principe est la réalisation d’une série de mouvements en pleine conscience, en accord avec vous-même et avec votre environnement. À la clé : sérénité, détente et apaisement.

Cours donné par Franck, de Taï Chi Yangazur (Sanary-sur-mer), tous les mercredis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🎏 Matériel à prévoir : tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le jeudi, c’est pilates avec claudia

Une séance de pilates consiste en une réalisation de mouvements qui vous permettent de travailler tout le corps et à prendre conscience de ce dernier. À l’issue de celle-ci, vous vous sentirez plus léger, apaisé, en accord avec votre corps et en même temps, plus énergique et performant.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les jeudis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🤸‍♀️ Matériel à prévoir : tapis de yoga ou rabane (petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le samedi, c’est paddle

Est-ce que vous connaissez un meilleur moyen de commencer la journée, qui plus est un week-end, qu’en longeant la côte depuis la mer ? C’est exactement ce que nous vous proposons avec cette activité qui se fera en autonomie. Ici, point de professeur de sport, mais un prestataire qui mettra à votre disposition un paddle pour que vous puissiez partir en balade aquatique jusqu’à la plage du Capelan, voire, l’île Rousse en fonction du vent.

Paddle mis à disposition pour une heure par Eden’Loc, tous les samedis, de 9 h à 10 h, à la plage Barry. Inscription obligatoire avant la sortie, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🏄‍♀️ Matériel à prévoir : maillot de bain, lunettes de soleil et serviette.

Le dimanche, c’est pilates avec LaëtiTia

Vous êtes accro à nos petites séances de sport matinales, même le dimanche ? Alors, direction la plage de Renecros pour une session de pilates les pieds dans le sable et les yeux dans l’eau. Au programme : des muscles tonifiés et une détente assurée. De quoi ravir votre corps ET votre esprit.

Cours donné par Laëtitia, de Laë Pilates, tous les dimanches de 8 h 30 à 9 h 30, à la plage de Renecros (entre le Karma Beach et La Chipote). Inscription obligatoire avant le cours, en présentiel à l’Office de Tourisme.

🤸‍♀️ Matériel à prévoir : tapis de yoga ou rabane (petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Comment s’inscrire ?

Rappel : cours donnés du 6 juillet au 30 août 2026, du lundi au samedi, de 9 h à 10 h et le dimanche de 8 h 30 à 9 h 30.

• Où : à l’accueil de l’Office de Tourisme de Bandol, en présentiel, de 9 h à 18 h (fermeture de la billetterie passée cette heure). Aucune réservation par mail ou par téléphone ne sera prise en compte.
• Quand : inscription obligatoire avant le cours. Début des inscriptions le lundi. Possibilité de s’inscrire pour la semaine en cours (en fonction des places disponibles) ou la semaine suivante max. Attention, places limitées !
• Prix : 6 € la séance.