Dans la vie il y a deux teams : ce qui font la grasse matinée et ceux qui préfèrent profiter de la fraîcheur du matin. Et bien pour ces derniers, voici de quoi occuper vos débuts de journée.

Les activités des lève-tôt

Pour cet été, nous vous avons préparé un planning sur-mesure avec l’aide des professionnels bandolais. Histoire de vous donner des idées pour occuper vos matinées de vacances.

Ainsi, du 11 Juillet au 2 Septembre, nous vous proposons les activités des lève-tôt. Des cours de sport en plein air, à 5€, de 9h à 10h, du lundi au vendredi.

Par ici le programme

le lundi, c’est garuda / pilates

La méthode Garuda a été mise en place il y a une dizaine d’année par James D’Silva, à Londres. Il s’agit d’une approche « mind and body », qui vous permet de reconnecter corps et esprit. Le tout, grâce à une combinaison de quatre disciplines : la danse, le tai-chi, le yoga et le Pilates. Une séance consiste en une réalisation de mouvements qui vous permettent de travailler tout le corps et à prendre conscience de ce dernier. A l’issue de celle-ci, vous vous sentirez plus léger, apaisé, en accord avec votre corps et en même temps, plus énergique et performant.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les lundis, de 9h à 10h, au parc du Capelan, inscriptions à l’Office de Tourisme.

Le mardi, c’est gym tonic

La gym tonic est un cours de renforcement musculaire dynamique qui permet de sculpter le corps en musique. Tous les groupes musculaires principaux (cuisses, fessiers, abdominaux, taille, bras, poitrine, dos) sont sollicités afin de se remettre en forme globalement et retrouver une silhouette harmonieuse.

Cours donnés par Célia ou Claudia, tous les mardis (sauf le mardi 12 Juillet), de 9h à 10h sur la plage Centrale, inscriptions à l’Office de Tourisme.

Matériel à emmener pour le cours : tapis de yoga ou de gym, bouteille d’eau et serviette.

Le mercredi, c’est cross training

Le cross training est une activité physique très complète, qui sollicite absolument tout le corps. Chaque séance consiste en un enchainement de plusieurs exercices avec très peu de temps de récupération. Ces derniers mêlent cardio et renforcement musculaire. Les enchaînements de cross training sont réputés pour être courts mais intenses !

Cours donnés par Loïc, tous les mercredis (sauf le 17 Août), de 9h à 10h, au parc du Canet, inscriptions à l’Office de Tourisme.

Condition physique requise : personnes majeures uniquement, sans contre-avis médical, ouvert à tous niveaux.

Le jeudi, c’est yoga dynamique

Le Yoga vinyasa est un Yoga dit « dynamique » où l’on enchaîne les postures au rythme de notre respiration. Exécutée telle une chorégraphie, cette discipline va améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et l’endurance musculaire. Une méditation est également pratiquée à chaque séance afin d’associer bénéfices physiques au bien-être mental.

Cours donnés par Célia ou Floriane, tous les jeudis, de 9h à 10h, sur la plage Centrale (au Parc du Canet à partir du 18 Août), inscriptions à l’Office de Tourisme.

Matériel à emmener pour le cours : tapis de yoga ou de gym, bouteille d’eau et serviette.

Le vendredi, c’est aquagym

L’aquagym est, comme son nom l’indique, de la gymnastique qui se pratique dans l’eau et, plus précisément ici, dans la mer. Son intérêt est de limiter les chocs et les courbatures de part l’immersion du corps dans l’eau. Ce sport permet de travailler plusieurs muscles (abdos, fessiers, cuisses, bras …). Chaque séance vous procurera une irrésistible sensation de légèreté.

Cours donnés par Pierre, de Fitness Spirit, tous les vendredis, de 9h à 10h, sur la plage de Renecros (côté Chipote), inscriptions à l’Office de Tourisme.

Comment s’inscrire ?

  • Où : à l’Office de Tourisme de Bandol, en présentiel (aucune réservation par mail ou téléphone ne sera prise en compte).
  • Quand : dès que possible, maximum la veille du cours jusqu’à 18h, sous réserve qu’il reste encore des places jusque là.
  • Combien ça coûte : 5€ la séance ou 20€ la semaine (les 5 activités, sur la même semaine).

les activités des lève-tôt

Du 11 Juillet au 2 Septembre, de 9h à 10h, à Bandol.

Lundi = Garuda, au parc du Capelan
Mardi = Gym tonic, sur la plage Centrale
Mercredi = Cross training, au parc du Canet
Jeudi = Yoga dynamique, sur la plage Centrale (au parc du Canet à partir du 18 Août)
Vendredi = Aquagym, sur la plage de Renecros

Inscriptions à l’Office de Tourisme, en présentiel.
Prix = 5€ l’activité, 20€ la semaine.

Pour plus d’informations, contactez-nous au 04 94 29 41 35.

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