Les activités des lève-tôt

Dans la vie il y a deux teams : ce qui font la grasse matinée et ceux qui préfèrent profiter de la fraîcheur du matin. Et bien pour ces derniers, voici de quoi occuper vos débuts de journée.

Les activités des lève-tôt

Vous les aviez adoré l’année dernière, les activités des lève-tôt seront donc de retour cet été ! Nous vous avons préparé un planning sur-mesure avec l’aide des professionnels bandolais. Histoire de vous donner des idées pour occuper vos matinées de vacances.

Ainsi, du 10 juillet au 1er septembre 2023, du lundi au vendredi, de 9 h à 10 h, participez à des cours de sport spécial vacanciers, en plein air dans différents endroits de la ville. Le mieux : le cours est à seulement 5 € !

Par ici le programme 2023

Le lundi et le vendredi, c’est aquagym

L’aquagym est, comme son nom l’indique, de la gymnastique qui se pratique dans l’eau et, plus précisément ici, dans la mer. Son intérêt est de limiter les chocs et les courbatures de part l’immersion du corps dans l’eau. Ce sport permet de travailler plusieurs muscles (abdos, fessiers, cuisses, bras …). Chaque séance vous procurera une irrésistible sensation de légèreté.

Cours donnés par Pierre, de Fitness Spirit, tous les lundis et tous les vendredis, de 9h à 10h, sur la plage de Renecros (côté Chipote). Inscription obligatoire, en présentiel à l’Office de Tourisme.

Le mardi, c’est gym tonic

La gym tonic est un cours de renforcement musculaire dynamique qui permet de sculpter le corps en musique. Tous les groupes musculaires principaux (cuisses, fessiers, abdominaux, taille, bras, poitrine, dos) sont sollicités afin de se remettre en forme globalement et retrouver une silhouette harmonieuse.

Cours donnés par Célia, tous les mardis, de 9 h à 10 h, au Parc du Capelan. Inscription obligatoire, en présentiel à l’Office de Tourisme.

Matériel à emmener pour le cours : tapis de yoga ou de gym, rabane (ou petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

le mercredi, c’est garuda / pilates

La méthode Garuda a été mise en place il y a une dizaine d’année par James D’Silva, à Londres. Il s’agit d’une approche « mind and body », qui vous permet de reconnecter corps et esprit. Le tout, grâce à une combinaison de quatre disciplines : la danse, le tai-chi, le yoga et le Pilates. Une séance consiste en une réalisation de mouvements qui vous permettent de travailler tout le corps et à prendre conscience de ce dernier. A l’issue de celle-ci, vous vous sentirez plus léger, apaisé, en accord avec votre corps et en même temps, plus énergique et performant.

Cours donné par Claudia, de Fitness Spirit, tous les mercredis, de 9 h à 10 h, au parc du Capelan. Inscription obligatoire, en présentiel à l’Office de Tourisme.

Matériel à emmener pour le cours : tapis de yoga ou de gym, rabane (ou petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Le jeudi, c’est yoga dynamique

Le Yoga vinyasa est un Yoga dit « dynamique » où l’on enchaîne les postures au rythme de notre respiration. Exécutée telle une chorégraphie, cette discipline va améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et l’endurance musculaire. Une méditation est également pratiquée à chaque séance afin d’associer bénéfices physiques au bien-être mental.

Cours donnés par Célia, tous les jeudis, de 9 h à 10 h, au Parc du Canet (entrée côté plage). Inscription obligatoire, en présentiel à l’Office de Tourisme.

Matériel à emmener pour le cours : tapis de yoga ou de gym, rabane (ou petit matelas), tenue de sport, bouteille d’eau et serviette.

Comment s’inscrire ?

• Où : à l’Office de Tourisme de Bandol, en présentiel. Aucune réservation sur le lieu du cours, par mail ou par téléphone ne sera prise en compte.
• Quand : début des inscriptions le lundi. Possibilité de s’inscrite pour la semaine en cours ou la semaine suivante max. Attention, places limitées !
• Prix : 5 € la séance ou bien 20 € la semaine (les 5 cours sur une seule et même semaine).