Im Leben gibt es zwei Teams: Diejenigen, die lange schlafen, und diejenigen, die lieber die Frische des Morgens genießen. Nun, für Letzteres ist hier etwas, um Ihre Anfänge des Tages zu beschäftigen.

Aktivitäten für Frühaufsteher

Für diesen Sommer haben wir mit Hilfe von Bandol-Profis einen maßgeschneiderten Zeitplan für Sie vorbereitet. Nur um Ihnen Ideen zu geben, wie Sie Ihren Feiertagsmorgen besetzen können.

Somit vom 11. Juli bis 2. September, bieten wir Frühaufsteher-Aktivitäten an. Sportunterricht im Freien, um 5 €, von 9 bis 10 Uhr, Montag bis Freitag.

Das ist das Programm

Montag ist Garuda/Pilates

Die Garuda-Methode wurde vor etwa zehn Jahren von James D'Silva in London gegründet. Es ist ein "Geist und Körper"-Ansatz, der ermöglicht es Ihnen, Körper und Geist wieder zu verbinden. All dies dank einer Kombination aus vier Disziplinen: Tanz, Tai Chi, Yoga und Pilates. Eine Sitzung besteht darin, Bewegungen auszuführen, die es Ihnen ermöglichen, den ganzen Körper zu bearbeiten und sich dessen bewusst zu werden. Am Ende fühlen Sie sich leichter, ruhiger, im Einklang mit Ihrem Körper und gleichzeitig energiegeladener und leistungsfähiger.

Kurse von Claudia, von Fitness Spirit, jeden Montag, von 9 bis 10 Uhr, um Capelin-Park, Anmeldungen unter Tourismusbüro.

Dienstag ist Gymnastik

Das Tonic Gym ist ein dynamischer Muskelaufbaukurs mit dem Sie den Körper zu Musik formen können. Alle Hauptmuskelgruppen (Oberschenkel, Gesäß, Bauch, Taille, Arme, Brust, Rücken) werden beansprucht, um wieder in Form zu kommen und eine harmonische Silhouette wiederzuerlangen.

Kurse gegeben von Célia oder Claudia, jeden Dienstag (außer Dienstag, 12. Juli), von 9 bis 10 Uhr zentraler Strand, Anmeldungen unter Tourismusbüro.

Mitzubringende Ausrüstung: Yoga- oder Gymnastikmatte, Wasserflasche und Handtuch.

Mittwoch ist Crosstraining

Crosstraining ist eine sehr vollständige körperliche Aktivität, die absolut den ganzen Körper fordert. Jede Sitzung besteht aus eine Abfolge mehrerer Übungen mit sehr geringer Erholungszeit. Diese kombinieren Cardio und Muskelaufbau. Crosstrainingssequenzen sind bekanntlich kurz, aber intensiv!

Kurse gegeben von Loïc, jeden Mittwoch (außer 17. August), von 9 bis 10 Uhr, um Canet-Park, Anmeldungen unter das Tourismusbüro.

Kondition erforderlich: nur für Erwachsene, ohne ärztlichen Rat, offen für alle Niveaus.

Donnerstag ist dynamisches Yoga

Vinyasa Yoga ist ein sogenanntes "dynamisches" Yoga, bei dem wir Haltungen mit dem Rhythmus unserer Atmung verbinden. Diese Disziplin wird wie eine Choreografie aufgeführt und verbessert die Flexibilität, die Beweglichkeit der Gelenke und die Muskelausdauer. Bei jeder Sitzung wird auch eine Meditation praktiziert, um körperliche Vorteile mit geistigem Wohlbefinden zu verbinden.

Kurse gegeben von Célia oder Floriane, jeden Donnerstag, von 9 bis 10 Uhr, an zentraler Strand (beim Canet-Park ab 18.), Anmeldungen unter das Tourismusbüro.

Mitzubringende Ausrüstung: Yoga- oder Gymnastikmatte, Wasserflasche und Handtuch.

Freitag ist Wassergymnastik

Wassergymnastik ist, wie der Name schon sagt, Gymnastik, die im Wasser und hier genauer gesagt im Meer praktiziert wird Begrenzung von Stößen und Schmerzen durch Eintauchen des Körpers in Wasser. Mit diesem Sport können Sie mehrere Muskeln trainieren (Bauch, Gesäß, Oberschenkel, Arme usw.). Jede Sitzung wird Ihnen ein unwiderstehliches Gefühl der Leichtigkeit geben.

Kurse von Pierre, von Fitness Spirit, jeden Freitag von 9 bis 10 Uhr Renecros-Strand (Chipote-Seite), Anmeldungen unter Tourismusbüro.

Wie registriere ich mich?

  • Wo Fremdenverkehrsbüro von Bandol, von Angesicht zu Angesicht (Reservierungen per Mail oder Telefon werden nicht berücksichtigt).
  • Wann: so bald wie möglich, maximal am Tag vor dem Unterricht bis 18 Uhr, sofern bis dahin noch Plätze frei sind.
  • Wieviel kostet das : 5€ pro Sitzung oder 20€ pro Woche (die 5 Aktivitäten, in derselben Woche).

Aktivitäten für Frühaufsteher

Vom 11. Juli bis 2. September von 9 bis 10 Uhr in Bandol.

Montag = Garuda, im Capelan Park
Dienstag = Gym Tonic, am Central Beach
Mittwoch = Crosstraining im Canet Park
Donnerstag = Dynamisches Yoga, am zentralen Strand (im Canet-Park vom 18. August)
Freitag = Wassergymnastik, am Strand von Renecros

Anmeldung im Tourismusbüro, persönlich.
Preis = 5 € pro Aktivität, 20 € pro Woche.

Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter 04 94 29 41 35.

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